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NEATという考え方（糖尿病のことNo.2）
血糖が気になる・糖尿病と言われた、さて体を動かねばと思っても忙しいし、外は寒いし、、と体を動かそうとしても阻害要因はたくさんあります。そこでNEAT（Nonexercise Activity Thermogenesis）という考え方があります。つまるところ、生活活動を増やすことがエネルギー消費につながる、考えで有効性が証明されつつあります。立つ時間が2.5時間増えると350キロカロリー消費するそうです。そこまでしなくても、立つ時間を少し増やす、階段上り下りをおこなうで、血糖低下が期待できます。間食を避けるなどの食事療法と併用するとさらに有効です。